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Lidar com o Luto

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Uma dor sem fim

O luto é uma reação emocional natural à perda de alguém ou algo significativo nas nossas vidas, como a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento ou a perda de um emprego...

 

Na verdade, onde há dor e sofrimento, há luto.

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O luto é um processo doloroso e difícil e torna-se ainda mais quando:

🖤 ficou algo por dizer ao nosso ente querido 
🖤 quando não tivemos tempo de nos despedir
🖤 não perdoámos
🖤 podíamos ter feito e não fizemos e
🖤 quantas vezes nos culpamos por termos sido impotentes ...
🖤 E tantos outros sentimentos tão difíceis de gerir e aceitar ...

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Neste processo  a hipnoterapia é uma terapia eficaz para te ajudar a lidar com a dor da perda (tristeza, raiva, culpa e outras emoções associadas ao luto)  alcançar um estado de aceitação e aprender a viver sem o teu ente querido ou  relacionamento/situação.

 

Isso não significa esquecer a pessoa ou a situação, mas sim encontrar um novo equilíbrio na vida.

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O luto tem de ser vivido, e a hipnoterapia permite tornar esse processo mais suportável e facilitar o caminho de cura.

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Conheces as 5 fases do luto?
 
 Kübler-Ross - livro "Sobre a Morte e o Morrer",  Elisabeth Kübler-Ross, 1969
1 - Estágio do Choque e Negação: O choque, é sempre a primeira reação decorrente do impacto da informação traumática, que a perda envolve, havendo um estado de confusão e negação acerca da sua real ocorrência. Além de negar a existência do problema, não fala sobre o assunto e procura desculpas, para não aceitar a realidade, continua a trabalhar, a estudar como se nada tivesse acontecido.

2 - Estágio da Raiva: Pode ocorrer desde as primeiras semanas e até seis meses. A pessoa fica inconformada e revoltada contra a situação. É comum que ela chore, tenha distúrbios do sono e falta de apetite durante esta fase.
Sentimentos de frustração, injustiça, impotência, medo e culpa que podem variar muito em intensidade e frequência, assim como a atribuição da responsabilidade a terceiros em relação à perda, logo após a etapa do choque e da negação.

3 - Estágio da Negociação ou Barganha: Nesta etapa de elaboração do luto, a pessoa tenta negociar a sua condição. Avaliando os contras, mas conseguindo ver também algum fator positivo (possibilidade de tratamento, por exemplo), estabelece uma forma de avaliação da situação acompanhada do desejo de que seja viável alguma transação com a perda. Nesta fase a pessoa tenta criar uma ficção de que a morte é algo que podemos impedir, ou seja, ela fantasia reverter o ocorrido.

4 - Estágio da Depressão: O paciente tem a oportunidade de fazer uma reflexão profunda sobre a vida. Neste momento, a solidão está muito presente e a dor também. Aqui é muito fácil traçar uma semelhança com o momento de dor profunda e desespero. É a altura em que se dá a conscientização sobre o que aconteceu. O isolamento e cansaço são comuns. A pessoa acredita que sairá do estado de tristeza e melancolia.
Nessa fase aparecem os sinais de depressão: ● Desespero; ● Tristeza profunda; ● Retração; ● Isolamento; ● Fraqueza emocional; ● Perda do sentido das coisas; ● E, por vezes, ideação suicida.

5 - Estágio da Aceitação e Superação: Neste estágio deve ocorrer a compreensão da morte ou perda como um acontecimento inevitável, um facto que faz parte da vida, surgindo sentimentos de sossego e conforto emocional frente àquilo sobre o que a pessoa não tem o poder de transformar.
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